积极的娱乐活动： 参与积极的娱乐活动，如观看激励人心的电影、参与社交活动、参加音乐会或艺术展览等，可以帮助放松身心，提升情绪状态，引入正能量。
良好的人际关系： 与积极乐观的人建立良好的关系，分享正能量，是提高自身正能量的有效途径。积极的社交互动可以激发愉悦和幸福感，同时减轻负能量的影响。与那些能够支持你、鼓舞你的人交往，建立真挚的友谊。
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虽然西医并不完全了解针灸，但许多人认为它很有用。在尝试之前，一定要先咨询医生，尤其是如果您有特殊的健康状况。务必选择有执照的针灸师，以确保安全有效的治疗。
【新手必看】如何自学圣多纳释放法？如何与显化法则、吸引力法则、假设法则、其他方法等结合
原版圣多纳释放法为英语引导，有些个案反馈听不习惯英语引导，无法完全投入。我录了一个中文引导，大家直接按照视频中引导做就好。我们自己永远是自己最好的疗愈者。祝福大家。
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視覺化釋放是一個強大的工具，它可以幫助你釋放那些卡在你的能量場中的負面情緒和思想。通過持續練習，你將體驗到負能量的重擔逐漸減輕，為你的心靈騰出空間，迎接更多的平靜和快樂。
有些人则是明显受了负面灵体影响，也就是受到「外来物｣入侵。看不见的灵体可分为无害（大多为往生亲人），与有害二种。有害者常会导致当事人生病连连，影响思考，情绪不佳，也就是俗称的「煞到｣或「卡阴｣，严重的也会造成当事人做出伤人伤己，有些会动了自杀念头。
神经科学家安东尼奥·达马西奥认为：我们的身体会不断综合肌肉和骨骼的状态，获取全身运动能力的信息，这些信息会构成我们对“自己能做什么”的内在认知。而这种内在认知，会在很大程度上影响我们的自信心和自尊心。
你可以说“我的心灵没有了负担”，“希望我的心灵得以洁净”，或是“怀着一颗慈悲心，我释放掉阻碍我前进的障碍物。”
比如：脏乱的房间可能就成了聚集负面能量的漩涡，对它放任不管的话会产生恶性循环，使房间和你的身心都陷入负面能量之中。
实际上心情低落是一种负能量，找人心情能促进能量的流动，自然情绪也会慢慢好转。因此，心情不好的时候可以打开微信或者通讯录，找一位知心朋友聊聊，其实对方只需要积极的关注。想要的不是回答，而是陪伴。
由这一扇窗，赶走污浊的空气的同时，把新的世界引入，不单单是引入房间内，更是这一天的生活当中。